Sequencing ist wie Kochen: Wer bewusst auswählt, abschmeckt und mit eigenem Stil serviert, schafft Yogastunden, die wirklich berühren.

Du kennst das vielleicht: Äußerlich ist alles ruhig, doch innerlich läuft das System weiter. Warum der Körper Zeit braucht, um anzukommen – und was das mit unserem Nervensystem zu tun hat.

Adventskalender sind mehr als 24 kleine Geschenke – sie können eine tägliche Erinnerung an Achtsamkeit und Vorfreude sein.

Ein ehrliches Selbstbild kann mehr verändern, als wir ahnen – es macht uns frei, authentisch zu leben und zu lehren.

Yoga ist wie eine vergessene Muttersprache – sie wartet nur darauf, erinnert zu werden.

Diese Frage am Ende eines Vortrags hat mich tief berührt – und mich daran erinnert, wie wichtig es ist, dem Körper wieder wirklich zuzuhören.

Was hat Yoga mit sozialer Gerechtigkeit zu tun? Vielleicht alles.

Was macht einen guten Yogaunterricht aus – und was haben die Yamas damit zu tun?

Warum wir aufhören sollten zu glauben, dass Yogalehrer*innen immer ausgeglichen sein müssen.

Über Rückzug, Reizvielfalt und den Wunsch, als hochsensible Person gehört zu werden – ohne sich ständig erklären zu müssen.

Yoga im Wandel: Zwischen Struktur, Somatik und der Frage nach kultureller Aneignung.

Was gutes Yoga-Sequencing wirklich braucht: Klarheit, Flexibilität, anatomisches Wissen & ein feines Gespür für den Moment.

Für alle, die tiefer spüren, schneller ermüden und ehrlicher fühlen – und darin nicht falsch, sondern ganz sie selbst sind.

Zertifikate sind kein Zeichen für Tiefe.
Wirkliches Wissen zeigt sich im Körper, nicht auf Papier.

Über Yoga, Authentizität und den Mut, Konflikte nicht zu vermeiden, sondern ihnen achtsam zu begegnen.

Ein Atemzug, eine Haltung, ein Moment für Dich: Wie tägliches Yoga Deine Energie weckt und Dein Inneres stärkt.

Yoga unterrichten verändert sich über die Jahre. Erfahre, wie ich meinen Stil gefunden habe – und was ich neuen Yogalehrer*innen heute mit auf den Weg geben möchte.

Warum es uns als Yogalehrende so schwerfällt, einfach „gut genug“ zu sein – und wie wir lernen können, mit weniger Perfektion, aber mehr Präsenz zu unterrichten.

Wie kann Achtsamkeit im Alltag gelingen – zwischen Kindern, Arbeit und Kalender?

Bewegung als Weg zur Heilung: Warum Yoga mehr ist als Dehnung – und wie kleine Bewegungen emotionale Prozesse unterstützen.